Да. Мои практики подходят начинающим. Мы не гонимся за сложными асанами и не делаем через боль. Главный фокус — внимание к телу, дыханию и постепенному движению.

Нет. Это как раз одна из частых причин начать. Гибкость возвращается постепенно — через регулярность, мягкую работу и внимательное отношение к телу.

Зависит от состояния. При острой боли, травмах, обострениях и серьезных диагнозах сначала нужна консультация врача. В обычной групповой практике мы работаем мягко, но она не заменяет медицинское лечение.

Нет, сейчас я не беру беременных в групповые форматы.

Парк — легкий летний формат на воздухе.
Студия — офлайн-практика в небольшой группе.
Онлайн-группа — регулярная домашняя практика с сентября.
Сурья Намаскар — самостоятельный формат в записи с вечным доступом.

Да. Записи будут доступны 7 дней, чтобы можно было не выпадать из практики, даже если не получилось прийти онлайн.

Оплата проходит официально по ссылке. После оплаты ты получаешь всю необходимую информацию: доступ, место встречи или инструкцию по формату.